免费空军PT计算器

空军PT计算器：估算您的体能测试分数

空军PT分数计算器能准确估算您在空军体能测试（AF PT）中的总分和表现等级。输入您的个人数据和各项成绩后，您可以看到每个部分的得分，并获得是否达到通过标准的评语。该工具还可用于在测试日前预测分数或分析以往表现。

如何使用空军体能计算器

要获得全面评估，您需要提供：

• 年龄与性别（用于确定评分组别）
• 腹围（单位为英寸或厘米）
• 一分钟内正确完成的仰卧起坐次数
• 一分钟内正确完成的俯卧撑次数
• 有氧评估结果：完成1.5英里跑的时间，或完成2公里走的时间

如果您被批准跑步，计算器将显示您各项的分数、综合分数和总分。如果您选择可选的2公里走（因医疗原因未被批准跑步者的唯一替代项目），该工具将仅显示您是否有氧部分和整体测试通过与否。

AF PT测试的组成部分

空军体能测试包含四个主要部分，每个部分对100分总分有特定的最高分数。

身体成分 – 最高20分

身体成分通过腹围（AC）评估。测量位置为右侧髋骨（髂嵴）上缘水平，沿腋中线，围绕身体水平测量。这一项测量取代了测试中单独计算体脂的需要。

有氧能力 – 最高60分（走：通过/不通过）

您可以选择1.5英里跑或2公里走作为此部分。测试前允许3分钟热身，测试后允许放松。完成距离的时间用于计算您的分数（跑步）或判定通过/不通过（走路）。

肌肉耐力：仰卧起坐 – 最高10分

一分钟内以正确姿势完成仰卧起坐。只有正确完成的次数计入分数。

肌肉耐力：俯卧撑 – 最高10分

类似地，一分钟内以规范的全幅度动作完成俯卧撑。任何不符合姿势标准的次数将不计入最终计数。

通过要求

要通过空军体能测试，必须满足三个条件：

• 任何类别得分不得为零。每个部分必须达到最低标准。
• 您的综合（总体）分数必须至少达到100分的75%。
• 如果您选择替代的走路测试，必须通过走路部分，同时仍要达到腹围和肌肉耐力类别的最低和目标值。

根据综合分数，计算器将您的结果分为三个表现等级：

• 优秀 – 90%及以上
• 合格 – 75%至89.9%
• 不合格 – 75%以下

评分表与人口统计组别

空军PT分数计算器参考美国空军人事中心发布的官方评分表。评分表按年龄和性别分为十组：五个年龄段（30岁以下、30–39岁、40–49岁、50–59岁、60岁及以上）与男性和女性类别组合。年龄较小和男性的标准更严格。了解您的人口统计组别对于解读您的百分位或原始分数至关重要。

计算器提供的所有结果均基于已发布的表格估算。对于官方评分，请始终参考您所在单位的体能训练负责人或最新的空军指南。此工具仅供信息参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何健康问题，请在参加测试前咨询医生。