免费AFT计算器

理解新的陆军体能测试（AFT）

美国陆军体能测试（AFT）评分系统于2025年6月1日生效，取代了陆军战斗体能测试（ACFT）和早期的陆军体能测试（APFT）。这款免费的在线AFT分数计算器——一款专为新标准设计的陆军体能测试计算器——使用官方美国陆军AFT评分表，将您的原始成绩数据转换为单项得分和总分。无论您是在进行记录测试的现役士兵，还是旨在通过资格考核的申请者，本工具都会根据现行美国陆军AFT标准给出明确的通过/不通过结果。

新AFT的五项测试

每项测试衡量体能准备的不同方面。计算器要求您输入以下成绩：

• MDL（最大硬拉）： 输入您使用正确技术连续三次成功举起的最大重量。您可以选择磅（lb）或千克（kg）。
• HRP（手释俯卧撑）： 记录您在两分钟内按照官方形式指南完成的手释俯卧撑总数。
• SDC（冲刺–拖拽–搬运）： 输入您完成一个完整赛道（冲刺、雪橇拖拽、横向折返和壶铃搬运）的时间（分钟和秒）。
• PLK（平板支撑）： 输入您严格按照AFT规定保持平板支撑姿势的持续时间。
• 2MR（两英里跑）： 提供您的两英里跑时间。如果您有妨碍跑步的健康问题，请勾选专用复选框，以便计算器安排替代项目评分路径。

AFT计算器的分步说明

在线使用AFT计算器涉及三个简单步骤：

1. 个人资料

• 从列表中选择您的年龄组。
• 指明您的性别。
• 选择您的AFT标准：大多数士兵和申请者使用通用（非战斗）标准，如果您的职责需要，则选择战斗标准。

2. 项目成绩输入

• 输入MDL重量（lb或kg）。
• 输入HRP俯卧撑次数。
• 输入SDC时间。
• 输入PLK保持时间。
• 输入2MR时间。如果适用，勾选健康情况复选框。

3. 得分结果

提交数据后，新陆军体能测试计算器立即计算：

• 每项得分，按0‑100分制。
• 总分（五项之和）。
• 通过/不通过状态，基于所选AFT标准。

通过基准与评分规则

要在陆军体能测试中通过，您必须满足两个条件：

• 每项得分必须**≥ 60分**。
• 总分对于通用（非战斗）AFT标准必须**≥ 300**，如果采用战斗标准则**≥ 350**。

由于评分表会考虑年龄、性别和所选标准，实际达到这些阈值所需的原始成绩会有所不同。作为参考，两英里跑的最慢时间大约从19分57秒到25分钟，而平板支撑最低可接受时间范围为1分10秒到1分25秒。AFT计算器会根据您的个人资料自动应用正确的截止值。

为什么这款免费工具很重要

由于它使用与美国陆军相同的评分表，这款免费在线AFT计算器消除了您准备过程中的猜测。您可以准确、立即地了解自己的水平以及哪些项目最需要加强。无论您是在为下一次测试训练，还是检查资格状态，这款AFT分数计算器都能提供与官方美国陆军AFT标准一致、可靠且最新的评估。