免费陆军体脂率计算器

简介

美国陆军对所有人员规定了特定的身体成分标准，作为整体体能和战备要求的一部分。估算体脂率的官方方法见陆军条例 600-9（陆军身体成分计划）。本免费美国陆军体脂率计算器采用了该方法，现役军人和入伍候选人均可快速确定其是否符合当前的陆军体脂标准。仅需输入几项围度测量值，无需手动计算即可获得体脂率的准确估算值。

进行所需测量的方法

准确的结果取决于精确的测量值。AR 600-9 规定必须使用无弹性卷尺（最好为玻璃纤维材质），所有围度均水平测量。

• 身高：赤脚，双脚并拢直立测量。
• 颈围：喉结正下方测量，卷尺垂直于颈部纵轴。
• 腰围：男性在肚脐水平测量；女性在自然腰最细处（通常在肚脐稍上方）。
• 臀围：仅女性需测量，在臀部或髋部最宽处测量。

计算器接受公制（厘米）和英制（英寸）两种单位。如果输入公制值，工具会在应用公式前自动转换为英寸。

体脂率计算公式

AR 600-9 中定义的公式使用以10为底的对数建立围度差与体脂率之间的非线性关系。

男性

$$\%BF = 86.010 \times \log_{10}(\text{waist} - \text{neck}) - 70.041 \times \log_{10}(\text{height}) + 36.76$$

女性

$$\%BF = 163.205 \times \log_{10}(\text{waist} + \text{hip} - \text{neck}) - 97.684 \times \log_{10}(\text{height}) - 78.387$$

这些公式使用英制单位（英寸）。任何公制输入值都会被计算器自动转换。

陆军体脂标准

最大允许体脂率因性别和年龄而异。存在两套不同的标准：一套适用于现役军人，另一套适用于拟入伍人员。

现役军人（AR 600-9）

年龄范围	男性最大 %BF	女性最大 %BF
17 – 20	20%	30%
21 – 27	22%	32%
28 – 39	24%	34%
40+	26%	36%

入伍候选人（AR 40-501）

年龄范围	男性最大 %BF	女性最大 %BF
17 – 20	24%	30%
21 – 27	26%	32%
28 – 39	28%	34%
40+	30%	36%

男性候选人的允许体脂率略高（比现役限值高4个百分点，适用于大多数年龄段）。女性限值在两种类别中相同。

使用免费计算器

将身高、颈围、腰围和（女性）臀围输入此免费在线陆军体脂率计算器。工具会自动计算您的体脂率，并与相应标准比较，显示您是否达标。无需手动查表或计算。

重要提示： 本计算器提供的信息仅用于参考，不能替代专业医学评估或官方陆军身体成分评估。如有任何健康或体能方面的疑虑，请咨询合格的医疗保健提供者。